Benefícios do Pilates
Integrando saúde corporal e equilíbrio mental
Fortalecimento Equilibrado:
O Pilates fortalece grupos musculares de maneira equilibrada, aprimorando postura e prevenindo lesões.
Flexibilidade Aprimorada:
Movimentos fluidos que melhoram significativamente a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações.
Estabilidade e Equilíbrio
Focando no core, o Pilates promove estabilidade e equilíbrio, aprimorando coordenação motora e prevenindo quedas.
Alívio de Dores nas Costas
A ênfase na postura correta fortalece músculos que sustentam a coluna, aliviando dores nas costas.
Respiração e Consciência Corporal
Combinando exercícios com técnicas de respiração, o Pilates melhora a consciência corporal e a eficiência respiratória.
Bem-estar Mental e Redução de Estresse
O Pilates, com sua abordagem concentrada, reduz o estresse e promove bem-estar mental.
Estúdio Terral Pilates
Conheça nosso espaço
Oi, eu sou a Ludmila!
Sou fisioterapeuta e comecei a trabalhar com Pilates em 2010, durante a faculdade. Desde 2020, venho me aperfeiçoando no Pilates Clássico, uma técnica maravilhosa criada por Joseph Pilates. Joe nos deixou um material incrível do que pode ser um corpo forte com contrologia e qualidade de vida.
O nosso espaço é ideal para todos que buscam fortalecimento muscular e desejam aumentar a flexibilidade através do Pilates Clássico. Também recebo de portas abertas aqueles que procuram uma atividade com bastante conexão e intenção, mesmo diante dos desafios que a prática oferece.
O Pilates Clássico é, para mim, uma atividade tão completa que tenho certeza de que você poderá sentir as mudanças e os benefícios no seu cotidiano logo nas primeiras aulas.
Feedbacks dos nossos alunos
Paula Freitas
Recomendo de olhos fechados! Fiz pilates com a Ludmila, durante minha gravidez de gêmeos, minhas dores melhoraram e esse período se tornou mais leve! Agradeço pelo carinho e cuidados comigo e com meus meninos desde a barriga!
Nossos Métodos e Treinamentos
No Harmonia do Movimento, oferecemos aulas que atendem às suas necessidades, seja para saúde ou reabilitação:
Aulas em Grupo
Experimente o Pilates em um ambiente dinâmico e acolhedor, com turmas reduzidas para maior atenção.
Aulas Individuais
Personalizamos cada sessão de acordo com suas necessidades específicas, para resultados ainda mais rápidos.
Pilates para Gestantes
Cuide de você e do seu bebê com exercícios seguros e eficazes, que preparam o corpo para a gestação e o pós-parto.
Aulas em Dupla
Aproveite uma aula personalizada para duas pessoas, unindo motivação, parceria e resultados mais rápidos, sem perder a atenção individual.
Excelente localização
Nosso estúdio fica localizado em Ipanema, na Rua Visconde de Pirajá, 430, sala 304, próximo a Rua Garcia D'Ávila e a estação de metrô Nossa Senhora da Paz.
